Di, 22.08.2017, 18:45 - 19:45 Uhr

Ort: Schifferstr. 11, FFM-Sachsenhausen

In diesem 10-wöchigen Kurs wirst du systematisch in die Meditation eingeführt.

Beginnend mit einfachen Meditationsübungen lernst du deinen Geist zu fokussieren und bekommst ein Gefühl für den Nutzen der Meditation. Du lernst verschiedene Meditationstechniken, so dass du für deine Praxis zu Hause die für dich passende Übung auswählen kannst.

Inhalt des Kurses:

  • Erklärung “Was ist Meditation”
  • Nutzen der Meditation aus medizinischer und wissenschaftlicher Sicht
  • die richtige Sitzposition finden
  • vorbereitende Körper- und Atemübungen
  • praktische Tipps für das Üben zu Hause
  • Meditation als spiritueller Weg in der Yogatradition
  • Hindernisse in der Meditation erkennen und überwinden
  • Erlernen verschiedener Techniken: Atem beobachten, Eigenschaftsmeditation, Phantasiereisen, Mantrameditation, Energiemeditation, freie Meditation als Beobachter
  • Austausch über deine Meditationserfahrungen

Jürgen König ist Meditationskursleiter (BYVG) und leitet seit über 5 Jahren die After Work Meditation in Frankfurt an. Seit rund 10 Jahren meditiert er regelmäßig und hat Erfahrungen mit Meditationstechniken aus verschiedenen Traditionen.

 

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